首页

中暑不能吃什么

中暑不能吃什么

到了夏天,许多宝宝都有中暑的问题,因为宝宝的弱体质本来就容易中暑,那么宝宝中暑了吃什么好呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

  

宝宝中暑了应多喝汤、粥

  天气炎热时身体新陈代谢旺盛,会使宝贝出很多汗,因此,宝贝的身体比大人需要补充更多的水。但要记得在汤、粥中放适宜的盐,因为宝贝出汗多会失去钾、钠等矿物质,多喝汤、粥不仅可补充体内被高温蒸发掉的水分,还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质,防止出现厌食、乏力等不适,甚至由此引发中暑或暑热症。妈咪应该顿顿为宝贝安排一些汤或粥类的食物,防止宝贝的小身体脱水。

  

宝宝中暑了应确保蛋白质食物的摄入

  宝贝正值建造身体组织器官的旺盛时期,每天需要大量的优质蛋白,才能满足生长发育的需求。但当气温高于35℃时,大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更为增加,容易出现蛋白质摄入不足。因此,妈咪应在每天的饮食中,确保宝贝摄入足量的蛋白质食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆浆或豆制品等。

  

宝宝中暑了可喝些酸奶

  酸奶不仅保留了鲜牛奶的全部营养,而且味道酸甜可口,很利于宝贝的胃肠消化吸收。除此之外,酸奶还有很多益处,如含有的乳酸菌能合成一些维生素,并可抑制肠道腐败细菌的生长繁殖,同时还可增加钙质的吸收,预防胃肠道炎症和佝偻病。尤其是肠道缺乏乳糖酶而不能食用鲜牛奶的宝贝,多吃酸奶就不容易发生腹胀、腹泻了。

  

宝宝中暑了应多吃新鲜蔬菜

  天热使宝贝每天从汗水中丢失较多维生素C和维生素B1、B2。当身体缺乏这些维生素时,宝贝就会感到身体怠倦,不愿意玩耍,抗病能力也会随着下降。因此,高温天气下维生素C、B1、B2的需要量应比平时多1倍,这样才能保证身体对这些维生素的摄入量。应让宝贝每天多吃绿叶蔬菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜及冬瓜,这是补充维生素C的最好办法,还可清凉祛暑。

  

宝宝中暑后推荐的食谱

  丝瓜粥

  材料:丝瓜一条650g、白米1杯、梅花猪肉120g、清水1600cc、老姜20g、盐鸡粉适量、盐1/2小匙、太白粉1/2小匙。

  做法:

  1.老姜切片,猪肉切丝加盐抓醃,丝瓜去皮斜切。

  2.取一深锅,加入清水,白米姜片煮至水滚,盖上锅盖转小火闷煮。

  阅读原文

中暑吃什么饭 中暑吃什么好 中暑吃什么莱好 中暑吃什么食物好 中暑吃什么水果 中暑吃什么药好得快

sitemap.xml